Un masaje ayurvédico libera bloqueos internos, reduce el estrés y promueve la relajación física y mental. Existen diferentes técnicas de masaje adaptadas a las necesidades individuales. El tratamiento y sus efectos varían según la técnica.
El masaje ayurvédico
El término genérico masaje ayurvédico engloba las diversas técnicas y tipos de curación que se conocen en el arte ayurvédico. Estas técnicas ejercen su efecto de una manera muy especial y transmiten una sensación de “ser tocado”, acompañada de una diferente sensación de bienestar físico.
Los orígenes de estas técnicas ayurvédicas se encuentran en la India, donde gozan de una gran importancia. Las terapias de masaje ayurvédico se utilizan tanto para el bienestar como con fines terapéuticos. Según las necesidades individuales y el tipo de dosha, existe un tipo de masaje y terapia apropiado.
Tipos de masajes ayurvédicos
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El clásico masaje Abhyanga
Abhyanga significa “aplicar aceite con manos cariñosas” y es un masaje ayurvédico clásico de cuerpo completo. La “excelente aplicación de aceite ayurvédico” es el masaje ayurvédico más utilizado, especialmente en Occidente. Se realiza con una ligera presión y movimientos armoniosos y fluidos.
Los aceites utilizados desempeñan un papel importante en esta terapia y se eligen según las dolencias y los doshas. El objetivo del masaje corporal completo es liberar bloqueos y la tensión muscular. Además, busca aumentar la relajación física y psicológica.
Los subtipos del masaje Abhyanga, un método tradicional, son:
- Udarabhyanga: Masaje abdominal
- Mukabhyanga: Masaje facial
- Padabhyanga: Masaje ayurvédico de pies para reducir el estrés y la ansiedad
- Masaje Abhyanga integrado realizado por dos masajistas simultáneamente
Masaje Garshan
A diferencia del masaje Abhyanga, el masaje Garshan es un masaje completamente seco que no utiliza aceites.
En su lugar, el masajista utiliza guantes de seda especiales. Estos tienen un ligero efecto exfoliante y eliminan cuidadosamente las células muertas de la piel. También mejoran la circulación sanguínea y dejan la piel revitalizada y tersa.
Masaje Udvartana
Otra terapia de masaje en seco es el masaje Udvartana, que incluye una exfoliación de la piel. Para este masaje se utiliza una combinación de harina y hierbas naturales trituradas, que luego se aplica sobre la piel.
Mejora el aspecto de la piel y puede reducir la celulitis con el uso constante. Los polvos o pastas herbales facilitan la aplicación y se frotan en dirección al corazón.
Lugares de aplicación viables para la terapia de masaje Udvartana:
- Problemas circulatorios
- Trastornos del drenaje linfático
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Picazón
- Sudoración excesiva
Para pieles sensibles, primero se aplica aceite de masaje. Al igual que la terapia de masaje Udvartana, que se realiza completamente en seco, la terapia de masaje Udgarshana puede ayudar con la celulitis, la picazón y el flujo linfático deficiente.
Masaje Upanahasveda
Este potente masaje de espalda tiene como objetivo eliminar obstrucciones y relajar los músculos de todo el cuerpo. El objetivo es aliviar el estrés y el dolor. La terapia de masaje Upanahasveda también tiene un efecto reconfortante y relajante. Por consiguiente, ayuda a calmar el estrés, la ansiedad y la agitación interna.
Aceites tibios y un emplasto natural Lepa después del tratamiento completan la terapia y aseguran una mayor salud. En Ayurveda, Lepa es un emplasto que puede contener hierbas naturales ayurvédicas, además de aceites y jugos de plantas. Se coloca directamente sobre el cuerpo y se mantiene caliente durante un tiempo prolongado.
Jambira Pinda Sveda
El término Pinda Sveda describe las numerosas terapias de masaje con sellos en Ayurveda. El masaje Jambira Pinda Sveda es particularmente extenso. Se trata de un tratamiento térmico que estimula la circulación sanguínea. De forma similar a los sellos, las bolsitas de algodón se presionan sobre diferentes zonas de la piel.
Las posibilidades de aplicación de la terapia de masaje Jambira Pinda Sveda son múltiples:
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Drenaje linfático alterado
- Acidosis
Masaje Marma
El masaje marma ayurvédico tiene mucho en común con la acupresión. Se basa en 108 puntos esenciales sobre los que se aplica mayor o menor presión durante la terapia.
Esto estimula los órganos del cuerpo y promueve la salud general. La terapia regular puede aliviar la fatiga y el cansancio, y mejorar el aporte de nutrientes al cuerpo.
Técnicas de masaje ayurvédico
Además de los diversos tipos de masajes ayurvédicos, existen numerosos métodos que se utilizan durante la terapia. De las muchas técnicas de masaje, las siguientes son las más comunes:
Circunferencias en las articulaciones
Estiramiento de tejidos y músculos
Estimulación de puntos de presión
Movimientos profundos
Estas técnicas de bienestar se adaptan individualmente a usted y a su estado de salud.
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